posao spisak apotekacenovnik lekovakontakt

Author Topic: Dijetom ubzajte metabolizam  (Read 3081 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Bred

  • The S[h]ef
  • Administrator
  • Doktor daktilografskih nauka
  • *******
  • Posts: 17763
  • Gender: Male
  • Ekser koji se istupi sam sebe bruka
    • Farmacija forum
Dijetom ubzajte metabolizam
« on: 06-06-2010, 20:58:23 »

 Biljana Tasić | Blic
Mnogi ljudi zbog usporenog metabolizma nikako ne mogu da izgube kilograme. Ali postoje namirnice koje mogu da utiču pozitivno na metaboličke procese. To su belančevine poput mesa, ribe, jaja, neke vrste voća i povrća i kafa.

- Dijeta za ubrzavanje metabolizma predviđa dnevni unos od 1.200 kalorija. Bilo bi dobro ako biste mogli da se pridržavate ovog režima ishrane oko mesec dana, a njime se gubi između četiri i pet kilograma. Kako biste ubrzali metabolizam, uvek jedite u isto vreme i izbegavajte da večeravate nakon 21 sat jer su tada metabolički procesi sporiji - savetuje Branka Mirković, nutricionista.

Primer jelovnika:


Ponedeljak:
Doručak: Nezaslađeni čaj ili kafa, tri kriške integralnog tosta i čaša nemasnog mleka ili nemasni jogurt.


Međuobrok: Sveže voće ili nezaslađen sok od narandže.
 

Ručak: 50 g integralne testenine s paradajzom i malo narendanog sira, sirova salata od raznog povrća i nezaslađena kafa.


Međuobrok: Šoljica kafe ili čaja i jabuka.
 

Večera: Sirovo povrće ili sveže voće, supa ili pire od povrća bez testenine i pirinča, 200 g ribe na grilu ili iz rerne, salata od raznog povrća i pola integralnog peciva.


nastavak -> http://www.blic.rs/Slobodno-vreme/Vesti/192464/Dijetom-ubzajte---metabolizam


 

ALIMS :: Ministarstvo zdravlja :: Farmaceutska komora :: RFZO :: Farmaceutski fakultet
Sajt info: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: Disclaimer
Tekstovi objavljeni na ovom sajtu su autorsko delo i zajednicko vlasnistvo vlasnika www.farmaceuti.com sajta i autora tekstova. Dalja distribucija tekstova dozvoljena je iskljucivo u nekomercijalne svrhe i uz jasno citiranje izvora i autora poruke, kao i internet adrese na kojoj se original nalazi. Za sve ostale vidove distribucije, obavezni ste da prethodno zatrazite odobrenje od vlasnika www.farmaceuti.com sajta ili autora teksta. Kompletnu odgovornost za sadrzaj objavljenih tekstova kao i posledice koje mogu nastati usled objavljivanja snose iskljucivo njihovi autori, ciji je pseudonim oznacen pored sadrzaja teksta.
Copyright © 2006-2020 "Farmaceuti.com", all rights reserved - sva prava zadrzana