Cime se bavite i gde idete na rekreaciju?
Hajde da razmenjujemo informacije i savete. :>
Zanima me, kako aktivirate svoje telo, sta vam se dopada, ko vam je drustvo i gde sve skakucete, plivate, udarate, cupkate, lupkate, plesete i sta sve vec ne ..
Mene zanima yoga.
Bila bih cistokrvni pocetnik. Nevin do balcaka. :>
Obigrah oko kuce razna mesta, cak sam i po banderama zavirivala, ne bih li nasla oglas, .. a mozda jednostavno treba jos da trazim.
Ja idem na folklor.
Pocela sam 99. godine,u mojoj osnovnoj se oformila sekcija koja je kasnije prerasla u KUD.
Sad smo KUD "Zora".
Ima nas vise od 40 u prvom ansamblu.
Drustvo je fenomenalno. Najbolji prijateljstva sklopila sam uz kolce i turneje.
Putujemo. Svake godine druga destinacija. Celu juznu Evropu sam obisla.
Sad se nadam nekom severu!
Igranje me u potpunosti ispunjava.
A i trosim se mnogo.
I nije nimalo lako kao sto ljudi misle.
bravo za folklor :pljes: kada krenem na fakultet do stanice idem brzim hodom 15 minuta...prociste se pluca i mozak...imam kod kuce traku za hodanje koju sam malko zanemarila :hm isla sam lane na aerobik,dobro je,trosis se,ali mi nije vise izvodljivo zbog manjka slobodnog vremena...volim da setam...nisam pobornik joge niti meditacije zato sto ne potice sa naseg podneblja.gnusam se onih mirisljavih stapica koji kao smiruju...tamjan je zakon... :cvet
nekada sam negde procitala da ako predjes dnevno 10 kilometara pesice neces se nikada ugojiti ma sta jeo...pozdrav :run
Ja sam se aktivno bavila odbojkom 4 godine, i tada sam bila u najboljoj formi, jer sam imala svaki dan treninge, vikendom utakmice i turnire, preko leta pripreme... Zbog povreda i manjka vremena sam odustala, i od tada sam isla na raznorazne aerobike, ali nisam nesto preterano zadovoljna, to mi brzo dosadi, probala sam cak i teretanu... Imam sobni bicikl, i neke spravice za kucnu upotrebu, za trbusnjake, ali mi je i to bezveze, tj dosadno. Ne volim sama da radim, treba mi drustvo, probala sam da trcim i odusevila se, ali ne mogu da se uskladim ni sa kim. Sada se spremam da ponovo nesto zapocnem ali ne znam sta.. Mozda ovde naidjem na neki dobar predlog :wink:
Oduvek sam volela da poradim neke vezbice po kuci, secam se snimala sam Lokicu na trecem kanalu pa radila uz to, mada sam i bila klinka sa brzim metabolizmom, vodila racuna o hrani...tako da sam mogla da dam sebi cistu peticu...kad ono...dodje ucenje i sedenje i sirenje i dobijanje spojlera i narandzine kore i svasta jos nesto...trcala sam i bud mi veoma zanimljivo jer se vide brzo rezultati, ali cim napraviim pauzu, ne mogu da se vratim...
Tako da sad radim jogu u kucnoj radinosti i veoma sam zadovoljna, ponekad sam ponekad sa drugaricom, bas smo pre neko jutro radili, verovali ili ne, u 8:15, posle toga ona je otisla na posao i kaze ceo dan je imala osmeh na licu (po ovom sumornom vremenu). Bas me opusti psihicki...a verujte mi svaki misic nas je boleo...
Meni ne pomazu ni pilates ni joga, samo kardio treninzi, jer mi se nakuplja voda, ili se tripujem...Za dve nedelje se zategnem i budem ko struna. Isla sam do pre mesec i nesto u teretanu, ali sam to malo zapostavila jer sam imala neku viruscinu. Pri tom mi je i farmaceutska dosla glave, pa sam na svojih 61kg dodala jos 3kg i sada se osecam ko burence, a nastavila sam da jedem istu kolicinu kao i kada sam trenirala(citaj: palacinke u pola noci, cokoladu svaki dan, peciva iz pekare...). Mislim da mi se metabolizam sa godinama usporava i da cu morati bas da pazim kada budem dosla u tridesete.
metabolizam definitivno godinama usporava.. i sve je teze skinuti vishak kg.. a ti kacja ne verujem da imash toliko kg, stvarno super izgledash!
stvari koje radim, radim sa 100% sebe.. ako treniram, ulozicju sebe u to skroz.. time ispiti trpe.. vozim bajs, idem na stoni tenis..
.. i imam problema sa nakupljanjem vode u organizmu, a kolika sam kada je mesec pun, e to samo ja znam!
Enea, kaja nam je i visoko devojce, pa se kg lepo rasporede, gde treba :wink:
Evo stidim se. Sport mi nikad nije bio jaca strana, iako mi gradja dozvoljava i naporne sportove, ali ja sam uvek bila, .. pa ako mi nesto ne krene odmah od ruke, kako ja zamisljam, ja se onda vise ni ne trudim. Jbg, nije mi to dobro, ali sportski duh mi je veoma cudan.
Ali volim i uzivam u stonom tenisu. Nekad je loptica vise u vazduhu, a nekad vise na podu, nego na stolu, ali to nam je porodicni sport, pa je onda sala nezibezna. Svojevrsna terapija, ako hocete.
:>
uh, aqua, ja sve umem :K
ja bih na machevanje!
Enea, moram priznati da sam se raspitivala po faxu ko si ti i niko nije znao da mi kaze! Javi mi se sledeci put! :cvet
Jeste da sam visokaja i da imam tu srecu sto masti odu tacno tamo gde treba! Mom decku ne smeta, jos uvek:) Al ja se osecam kao trut, to je subjektivni osecaj, sigurno vecina devojaka to zna, kad nabaci koji kilogram!
Odlazem odlazak u teretanu vec par nedelja, bas me nesto mrzi...ustvari mislim se da li da vezbam sama ili da uplatim neki aerobik :hmm
Aq, probaj pilates, ja sam probala par puta i bas opusti i istegne.
ja volim borilacke vestine. i sad sam morala malo da oladim,jer sam totalno zapustila fakultet.
imala sam hipertireozu i uz to 40 kg (a visoka sam 175),bilo mi je tesko,na fakultet nisam isla...i tada me je sport ozdravio.
doktor mi je rekao da moram da jedem inace cu da uginem.a ja sam jela i jela i jela,a nista.i onda sam pocela da treniram (to je za visak energije ala stitna zlezda dusu dalo) i uz to da se vracam na normalne kg.
kako sam se samo lepo osecala posle svakog treninga,ne mogu vam objasniti.
eto. skoro cetiri godine sam trenirala kapueru. pre pet meseci sam prestala,zbog fakulteta. ali vraticu se.
ima jos koleginica koje treniraju. jedna je zavrsila,a sa drugu sam skoro videla na faksu,bas sam se iznenadila :happy:
e da aqua, budi obazriva.. postoje neke kao umetnichke radionice, u kojima te kroz vezbe opushtanja uvode u emo stanje izvodjenja nekog pokreta, da 'teatar pokreta'.. ispostavilo se da je sektashenje..
godinama sam ishla nam umetnichko klizanje.
onda su doshle devedesete, nogica je porasla.. klize na granici, a hala se nije ni ledila.. iz toga su proizashli, adrenalinski sportovi: roshke of course, bandzi, padobranstvo..
uporedo godinama ishla na jezzer size u francuskoj, imaju tradiciju dugu 30 god
ponekad sada onako sezonski odem na banjicu, na mesec, dva.. no.. koksaki.. =(
i tako..
sada treniram prepisivanje skripti :K
dugo vremena vecj ne mogu da nadjem nijedno zensko koje bi ishlo na taekwodo.
streljana je zatvorena.
uh.
sve ja hocju...
ENEA,objasni citaocima sta je jezzer size!sve potanko :cvet
uf, hocju.. mnogi se sada promovishu kao jezzer size, ali jedan jedini pravi je taj u francuskoj ulici.
sada stvarno zurim, later..
znam gde je to... beo gym?
francuska 26,sala sa ogledalima?
Quote from: pig_am_am on 29-10-2007, 15:36:00
znam gde je to... beo gym?
francuska 26,sala sa ogledalima?
da u okviru shkole.. to je na spratu, u prizemlju je teretana..
da,da,na sprat sam i isla. :wink:
ja sam igrala folklor 12 godina ali sam prestala kad sam dosla u Bg...sad razmisljam da krenem na neki `vid` aerobika samo me mrzi da cupkam 1h,pa bih volela da nadjem nesto zanimljivo :run
Miky, zasto ne nastavis ovde folklor?
E vala i meni se ide u streljanu i na pilates i na plivanje (iako mi je to najnezgodnije- deluje mi kao najvece cimanje i komplikovanje tokom hladnih meseci)
a imamo cini mi se neku streljanicu u blizini.... :)):
i plesssssssssssssssssss :happy:
Vo¾nja, kad god mogu. A najèe¹æe je samo ¹etnja po okolini! (Ko¹utnjak)
:wink:
E te setnjice su zakon,
kad covek ima ovakvu okolinu u okolini :>
Trcanje...
:Bog :Bog :Bog :Bog :Bog
Atletika je keva!
Da se tema ne bi svela na puko nabrajanje aktivnosti,
pisite o tome gde idete na sport, kakve efekte to ima za vas,
koje instruktore preporucujete, sta ste sve culi..
A sam recimo pre neki dan otisla do Starof DIFa, ovde
u Deligradskoj i razocarala sam se kako im je slaba ponuda rekreacija:
neracunajuci plivanje, aquabik, imaju jos jezer size (se tako pise?),
jaz balet, nesto malo gimnastike, aerobik, yogu..
Pa sad, ovo ne zvuci lose, mozda sam ja ocekivala vise.
OK,
najpristupacniji vid rekreacije jeste svakako trcanj.
Ono sto jedno vreme nisam znala
i placala bolovima u listovima
jeste da je VAZNO da se pre trcanja zagreju zglobovi
...bez toga nista.
Vezbe za istezanje(pre i posle vezbanja)
+ zagrevanje (pre)
Nakon trcanja ja se osecam fenomenalno.
Jednostavno,
veza telo-duh je takva da ako ste
fizichki ojacali sebe i duh dobija na jacini
i obrnuto. :happy:
Najbolje je trcati po travi/zemlji
ali BITNO je i KAKO trcite.
Dosta ljudi tabana okolo kao da ima 3 para rezervnih nogu i kukova, a NEMA!
Moj program trcanja podrazumeva 15 minuta trcanja sporim tempom (aerobno...)
i onda istrcavanje sprintom (anaerobno, kondiciono)
:wink:
Nazalost uvek trcim na traci uglavnom oko 9km/h jedno 20-25min,potom brzo hodam pod nagibom. Nije lose ni nordijsko trcanje, mislim da je zdravije.
@Aqua
Da li mozda znas termine za bezenche na starom DIFu i koja je cena?
Svake jeseni re¹im da krenem na aquabik... :loptica:
I svake jeseni odustanem od toga, iz raznih razloga.... :ball2:
Za poèetak moram da ojaèam snagu volje, a posle i mi¹iæe... :V
Ne volim bazene, obozavam vodu, da pogresno ne razumete,
ali nasi bazeni su po nekom mom subjektivnom osecaju daleko od zadovoljavajuce cistoce.
Jos kad vidim milion i po ljudi u bazenu ..
Pa ondak, tu je duga kosa, tu je depilacija (ne brijanje), tu je zima i brrr..
Al', to sam ja :ohwell: Neko ove probleme, ni ne zove problemima :happy:
Upravo si nabrojala neke od razloga koji su mene spreèavali da krenem na dif... :roll:
Klizanje je super!
Ove godine je termin 250 dinara, koliko ko¹ta i iznajmljivanje klizaljki :happy:
Nisam i¹la od kako sam prerasla moje klizaljke, a ne volim da iznajmljujem...
Ali mi nedostaje...
A ni 500 dinara nije za bacanje, a opet ni klizanje nije bacanje ..
:>
Volem klizanje, samo jos da nabavim svoje klizaljke,
sad se isplati, sad je noga prestala da raste.
:>
:> Ja sam otkrila na vrlo smehan nacin da mi je jedan roler nakrivljen, i od tada sam a005 Tugomira Jaukovic
(da ne spominjem kako sam umalo zbog toga uletela u Savu)
:wall:
Aquini razlozi su ono sto i mene uspesno drzi dalje od bazena-
more rulz!
:Bog
Kad odem na Jadran,
ubijem se od plivanja i to est to :happy:
sta je to nordijsko trcanje? :hmm
©to je Nordic Walking?
Nordic Walking (Nordijsko hodanje) novi je oblik aktivnosti u na¹im krajevima. To je hodanje uz kori¹tenje ¹tapova specijalno namijenjenih Nordijskom hodanju.
©to je Nordic Walking? Iako sve izgleda prilièno jednostavno, izuzetno je efektan za zdravlje osoba koje se njime bave, ili za poveæanje stupnja treniranosti sporta¹a, pod uvjetom da se izvodi pravilnom tehnikom.
Uz uporabu minimalne kolièine sportske opreme (potrebni su vam samo Nordic Walking ¹tapovi) obièno hodanje pretvara se u u izuzetno efektan trening za cijelo tijelo, koji daje odliène rezultate u procesu vje¾banja. Aktivnost se odvija u prirodi i kao takva je izuzetno korisna za zdravlje.
Zbog èinjenice da nije pretjerano zahtjevan, NW je pogodan za sve kategorije vje¾baèa, neovisno o godinama ili stupnju aktivnosti, a samim time ¹to se koriste NW ¹tapovi, dolazi do smanjenja optereæenja na zglobove i kosti (koljena i kralje¾nica) do kojeg dolazi prilikom obiiènog hodanja, èime postaje i preporuèljiva aktivnost za osobe sa problemima koljena i sl.
Nordic Walking je jednostavan i brzo se uèi, te se nakon kratkog uvodnog teèaja od strane licenciranih voditelja i svladavanja osnovne tehnike, mo¾ete samostalno (ili, jo¹ bolje, u dru¹tvu prijatelja ili trenera), uputiti na kraæe ili du¾e Nordic Walking ¹etnje.
Ne samo da NW poveæava Va¹u snagu, izdr¾ljivost i tonus mi¹iæa (ukljuèujuæi i gornji dio tijela koji se dodatno ukljuèuje u rad zbog uporabe ¹tapova), nego je i idealan trening za osobe sa vi¹kom kilograma, zbog poveæane potro¹nje kalorija tijekom hodanja sa ¹tapovima.
Prakticiranjem NW i upotrebom NW ¹tapova, rastereæuje se i napetost u vratnim mi¹iæima i ramenima, kojoj smo svi (ili barem veæina) danas izlo¾eni zbog polo¾aja u kojem provodimo veæi dio dana na poslu (sjedenje i rad za raèunalom i sl.).
Zbog toga ¹to se koriste NW ¹tapovi, poveæava se i frekvencija rada srca za 5 - 17 otkucaja u minuti za vrijeme NW hodanja (kod normalnog hodanja je na prosjek je cca 130, a kod NW je 147 otkucaja srca u minuti), pa je to i odlièan trening za srèano-¾ilni sustav.
Takoðer, kod NW zbog uporabe ¹tapova, dolazi do veæe potro¹nje kalorija nego kod normalnog hodanja (Cooper Institute research) za oko 20 %, te se u kombinaciji sa ne¹to br¾im hodom dolazi i do 45 % vi¹e potro¹nje enrgije.
Potro¹nja kod NW je oko 400 Kcal po satu, dok je kod normalnog hodanja 280 Kcal.
Kako je to aktivnost za koju vam ne treba posebna oprema (osim ¹tapova) i mo¾e se provoditi na bilo kojem terenu, idealna je za svakoga i u svakom trenutku, bez obzira na godine.
Preporuka je da se NW provodi kao relativno duga aktivnost u trajanju od minimalno 30 minuta, do 2 sata.
Pri tome treba paziti da se broj otkucaja srca dr¾i izmeðu 120 i 150 otkucaja u minuti (toèan broj otkucaja odreðuje se za svakoga posebno, u konzultaciji s voditeljem).
Ipak, kako bi va¹e Nordijsko hodanje poluèilo najbolje rezultate i kako bi se sigurno i dugo bavili njime, svakako preporuèamo da krenete na kratki teèaj u organizaciji licenciranog voditelja NW, jer su u sluèaju krive tehnike hodanja, moguæe povrede.
Povijest Nordic Walkinga
NW spada u ¹iri sportski koncept koji se naziva Nordic Fitness Sports.
To je koncept koji je razvila finska tvornica sportske opreme EXEL u suradnji s vodeæim istra¾ivaèima na podruèju sportske medicine, te tvrtkom Polar (proizvoðaè monitora frekvencije srca) i ukljuèuje nekoliko sliènih zdravih sportova, od kojih, ovisno o vremenskim prilikama, okolici u kojoj ¾ivite igodi¹njem dobu, mo¾ete odbrati onu koja vama najvi¹e odgovara.
Svim je tim aktivnostima zajednièko kori¹tenj sliènih pokreta.
Ljetne varijante su: Nordic Walking, Nordic Blading i Nordic Hill Walking, a zimske varijante su: Nordic fitness Skiing, Nordic Shoeing i Nordic Winter Walking.
Nama su u ovom trenutku interesantni Nordic Walking i Nordic Winter Walking, o kojima æemo i prièati.
Prva prezentacija NW bila je 1997 u Finskoj, te je od tada do danas NW postao izuzetno tra¾ena aktivnost u cijelom svijetu. (Trenutno se samo u Europi NW-om bavi preko 30 milijuna ljudi).
Nordic Walking ¹tapovi
Pravilnu tehniku i efektan trening, moguæe je provoditi samo uz kvalitetnu i za tu namjenu proizvedenu opremu, tj. Nordic Walking ¹tapove.
©tapovi za NW imaju:
©to je Nordic Walking?
* ergonomski dizajnirane dr¹ke (radi idealnog hvata ruke)
* lagani su i izraðeni od kvalitetnih materijala (karbon)
* specijalno dizajniranu traku oko zgloba ruke (koja omoguæava izvoðenje pravilne tehnike ruku)
* gumene nastavke za pobolj¹ano dr¾anje na asfaltu i apsorpciju vibracija (nastavci se montiraju na vrhove ¹tapa, te se skidaju prilikom dolaska na mekani teren).
Kako bi pravilno odabrali visinu ¹tapova, upotrebljava se formula za izraèun visine ¹tapa: visina osobe x 0.68 = visina ¹tapova. Dobijenu vrijednost zaokru¾ujemo na prvu ni¾u vrijednost vi¹ekratnika 5cm. npr: 132cm - zaokru¾ujemo na 130 cm.
Takoðer, zapamtite da vam podlaktica i nadlaktica trebaju èiniti kut od 90 stupnjeva dok je vrh ¹tapa na podu, a vi dr¾ite ¹tap za dr¹ku.
Ostali faktori koji se uzimaju u obzir pri odabiru visine ¹tapa su: teren na kojem hodate, mobilnost zglobova, nivo treniranosti itd.
U svakom sluèaju, savjetujte se sa va¹im licenciranim NW vodièem
Tekst i photo: Zdravko Malezija, SIGA agencija
http://www.beautymag.net/fitness/vrste_vjezbi/sto_je_nordic_walking
Nordijsko hodanje - aktivnost za cijelo tijelo
Autor:
Mario Kasoviæ, prof. tjelesne i zdravstvene kulture
objavljeno u broju 45 (12/05)
Nordijsko hodanje - aktivnost za cijelo tijelo
Zbog sliènosti s normalnim hodanjem èini se prilièno lako i jednostavno, no nordijsko zahtijeva odreðeno vrijeme za uèenje i svladavanje osnovne tehnike
Nordijsko hodanje noviji je oblik tjelesne aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih dobnih kategorija. Za razliku od normalna hodanja, kod kojeg je gornji dio tijela relativno pasivan, nordijsko mnogo vi¹e aktivira mi¹iæe leða, ramena i ruku. To je zapravo hodanje pri kojem se koriste specifièno dizajnirani ¹tapovi (Nordic Walking ¹tapovi - npr. Swix ili PoleAbout). Mo¾e se provoditi na veæini terena, a u kombinaciji s prirodom i svje¾im zrakom izuzetno pogoduje na¹em zdravlju.
Zbog sliènosti s normalnim hodom èini se prilièno lako i jednostavno za izvoðenje, no zahtijeva odreðeno vrijeme potrebno za uèenje i svladavanje osnovne tehnike, obvezno pod nadzorom struènog voditelja. ©to se tièe sportske opreme, za poèetak su potrebni samo odgovarajuæi ¹tapovi.
Izravni pozitivni uèinci nordijskog hodanja
- do 45 posto bolji uèinak od hodanja istom brzinom bez ¹tapova
- aktivno ukljuèuje 90 posto mi¹iæa tijela
- poveæava kalorijsku potro¹nju 20 do 45 posto
- umanjuje optereæenje zglobova nogu i slabinskog dijela kralje¾nice za 30 posto
- pogodno za sve dobne skupine, èak i one koje se ne kreæu dovoljno zbog te¾ine, bolnih zglobova ili problema s ravnote¾om
- na siguran naèin poveæava razinu srèano¾ilne i pluæne kondicije i zdravlja
- pozitivno utjeèe na motivaciju i podno¹enje stresa
- pozitivno djeluje na pravilno dr¾anje i posturu
Na tragu skija¹kog trèanja
Povijest i nastanak nordijskog hodanja vezani su uz nordijsko skija¹ko trèanje, zbog velike sliènost u izvedbi pokreta. Nordijski skija¹i godinama su ga provodili u svojim ljetnim treninzima kao pogodan oblik koji vjerno simulira i nadopunjuje skija¹ko trèanje kad nema snijega. Povijest nordijskog hodanja se¾e do 1930. godine, a i dalje. Prva prezentacija nordijskog hodanja kao novog sporta bila je u Finskoj 1997. godine. Otad do danas broj poklonika te aktivnosti narastao je na vi¹e od 30 milijuna samo u Europi.
Kako pravilno odabrati ¹tapove
Pri odabiru se treba koristiti formulom za izraèunavanje visine ¹tapa koja glasi:
va¹a visina x 0,7 = odgovarajuæa visina ¹tapa
Svi pozitivni uèinci
Zbog svojih karakteristika, nordijsko hodanje pogodno je za razvoj snage i izdr¾ljivosti, osobito gornjeg dijela tijela, djelujuæi tako na pravilno dr¾anje i posturu. Ukljuèivanjem velikog broja mi¹iæa zbog uporabe ¹tapova, tro¹i se i veæa kolièina energije (od 400 do 450 Kcal po satu aktivnosti), za razliku od normalna hoda pri kojem se tro¹i od 250 do 300 Kcal. Neka istra¾ivanja pokazuju da je energetska potro¹nja pri srednjoj brzini veæa za 20 posto od normalna hoda iste brzine, a ako se brzina nordijskog hoda poveæa, uz primjenu pravilne tehnike, mo¾e se potro¹iti i 45 posto Kcal vi¹e. Aktivacija srèano¾ilnog sustava je veæa, pa se i srèana frekvencija poveæa za 10 do 15 posto. Ta èinjenica osobito je va¾na za pretile osobe koje bi tako mogle regulirati vi¹ak kilograma.
Osim na funkcionalne sposobnosti, nordijsko hodanje pozitivno djeluje i na sustav za kretanje. Uporabom ¹tapova pri hodu i aktivnim sudjelovanjem ruku i ramena smanjuje se optereæenje na donje ekstremitete, posebice zglobove koljena, kuka i kralje¾nice. Ta karakteristika va¾na je osobama koje imaju probleme sa zglobovima donjih ekstremiteta (razlièite ozljede, nakon operativnih zahvata, itd), jer omoguæuje vi¹e kretanja sa smanjenjem bolova i rizika od ozljeðivanja.
Starijim osobama upotreba ¹tapova omoguæuje veæu stabilnost jer se poveæava povr¹ina oslonca va¾na za odr¾anje ravnote¾e pri hodu, a samim time smanjuje se rizik od padova, koji su potencijalno opasni za nastanak prijeloma.
http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/809/
to je sto sam nasla
ej,a ko spomenu borilacke vestine?
mene zanima kik boks,
zna li neko da li toga ima negde okolo Slavije?
ja znam samo za munze :>
pig kakva je sportska akademija Kocovic u munze-u?
:shock ne znam. :>
e,a raspitacu se.
hvala za podatke o nordijskom hodanju :cvet :cvet :cvet
I mene zanima Kocovic!
Veceras idem da vidim sta su napravili od onog 11. Aprila kod mene u komsiluku, pa vam prenosim utiske, koga zanima.
mene zanima! :~
kocovic...aleksandra dubceka 20.
teretana,spa programi,aerobik,tae-bo,pilates,joga,...karate,macevanje,individualni treninzi... au.
ima 700 m2 i pise da je super opremljeno. ima i parking. :smekerica:
a i sauna,masaza,tus kabine,svlacionice...kafe bar i djakuzi. :K
i klimatizovano je.
i mene zanima,al je daleko...
buaaaaaa a005
ja mogu i peske :plez
:>
Pig- a cene?
Smrdice, ti imas jednu dobru teretanicu (so i was told) na Autokomandi... Musculus lux
Mozda imaju neki tae bo :hmm
ali saunu imaju :>
Nemojte mi u bla bla temu,
vec 'ajmo nasiroko,
sa sto vise informacija.
Musculus Lux (http://www.musculuslux.com/main/index.html)
Bila sam na 11.Aprilu i vezbala. Uplatila sam aerobik: pon-sre-pet od 19h. Devojka blago receno ubija! Nisam potrcala zadnja dva meseca i riknula sam! Meni je malo prebrz tempo, ali rekla je da je tako samo petkom! Inace cena je 1100din, 12 termina, na mesec i po dana moze da se razvuce! Meni je cena ok, kad uporedim teretanu u koju sam isla ranije, al mi je mnogo daleko bilo.
Od ostalih programa ima pilates i akvabik. Aerobik+teretana je 1300 din. Meni je najbitnije bilo da je cisto.
akvabik je super stvar samo je zeznuto po zimoci
A koliko sad kosta akvabik?
ajde malo da razbudimo ovu temu... :cvet
da li volite brzo hodanje?ja volim i najvise u zimsko doba...mnogo volim svez vazduh koji se retko moze uhvatiti u bg :lol:
teretana- odvaljivao se i umirao. naduvao se ko guverner i izduvao posle 15 dana pauze.
plivanje- najbolje od najboljeg. downside- tudja medjunozna flora u vodi na mom licu.
tenis- satiranje, fenomenalan sport za celo telo. downside- niko nece da igra i ne mozes naci stalnog partnera za dve ljudske partije sedmicno.
trcanje- forest gumping...najjaci izbor od svih. pojacava raspolozenje i oslobadja od stresa najbrze od svih navedenih. najmanje vremena i najvishe kalorija izgubish...glasujem za trcanje.
Quote from: willie the scot on 30-11-2007, 23:40:17
teretana- odvaljivao se i umirao. naduvao se ko guverner i izduvao posle 15 dana pauze.
plivanje- najbolje od najboljeg. downside- tudja medjunozna flora u vodi na mom licu.
tenis- satiranje, fenomenalan sport za celo telo. downside- niko nece da igra i ne mozes naci stalnog partnera za dve ljudske partije sedmicno.
trcanje- forest gumping...najjaci izbor od svih. pojacava raspolozenje i oslobadja od stresa najbrze od svih navedenih. najmanje vremena i najvishe kalorija izgubish...glasujem za trcanje.
OK ismejah se toliko da me bole trbusnjaci!!!!!!!!
:> :> :>
za tenis :F imas koga ali sam ja malo tanka sa kintom, ble
ajmo na skvos? to je unutra, a sad je zima- umrecemo brzo i u veselju svih razdrmanih misica :)
Forest Gumping, :Bog
jos da se do te sume dotangiljam :)):
Теретана сваки други дан,лепо дође да се бес искали на теговима иа да се избаци негативно расположење.
Фудбал у балону са друговима :wave: увек добро дође,зезање,трчање... 8)
Aerobik 3-4 puta nedeljno na Tas-u, a kad se nema kinte onda sama kod kuce improvizujem :>
takodje volim da odem u Havanu na salsu, a sad mi je palo na pamet da upisem Tango, pa ako neko ima da mi preporuci neku dobru skolu u centru bicu mu zahvalna :)
gde moze da se vezba skvos rekreativno?meni se to svidja :smekerica:
meni je to klaustrofobichno