Ishrana iskljucivo ili pretezno biljnim namirnicama. Razlozi su moralne, filozofske, psiholoske , zdravstvene prirode, retko nutritivne.
Opste karakteristike:
-bez dovoljno proteina visoke bioloske vrednosti
-malo vitamina B12, gvozdja, joda, kalcijuma
-kod striktnih vegeterijanaca moze biti ugrozen I neophodni dnevni unos energije.
Postoji nekoliko tipova vegeterijanstva:
a) laktoovovegeterijanci
b) laktovegeterijanci
c) ovovegeterijanci
d) semivegeterijanci
e) striktni vegani
Neophodno je pazljivo planiranje razlicitih biljnih namirnica radi postizanja zadovoljavajuceg kvaliteta unetih proteina:
-pirinac + sir /leguminoze/ susam
-psenica + leguminoze/ kikiriki + mleko/ psenica + susam
-kukuruz + leguminoze
-leguminoze + psenica/kukuruz
-soja + pirinac + psenica/kukuruz + mleko/psenica +susam
-semenke i jezgrasto voce + pasulj/kikiriki + soja / soja + psenica
Dodaci: kvasac, klice, mleko soje obogaceno kalcijumom
Pitagora, Sokrat, Platon, Ajnstajn I Hitler su bili vegeterijanci.
hoce li neko da se izjasni kao vegeterijanac?
i da objasni sta ga je nateralo na to?
Quote from: pig_am_am on 27-07-2007, 18:52:34
hoce li neko da se izjasni kao vegeterijanac?
i da objasni sta ga je nateralo na to?
ja sam bila vegetarijanac dve godine...
i nije mi tesko palo...
a sve je pocelo sa postom,
pa se nastavilo ,
jer je moja mama vec bila vegetarijanac,
pa nam je bilo lakse da kuvamo..hahah :>
Soja je extra zamena za sve,zaista...
i ja je inace vise volim od mesa...
Ni sad nisam neki mesozder,
jedem pretezno piletinu i ribu..
jedino sto zaista obozavam su jaja..
A sta nekom treba?
Pa sta znam..
gomila istrazivanaj ide u prilog vegetarijancima..
zato,nije bas da ne znaju sta rade...
stvarno im ide u prilog?
ja imam dve drugarice koje ne jedu meso. jednoj se gadi,u zivotu ga nije jela, a drugoj je zao zivotinja...
i kad ih zovem na veceru,nemam pojma sta da im spremim...
a soju u zivotu nisam jela! a ni spremala.
Quote from: pig_am_am on 27-07-2007, 19:29:44
...
a soju u zivotu nisam jela! a ni spremala.
pa soja ti je zamena za meso,
ima sve sto ti treba...
a probaj je,bez obzira da li si vegetarijanac ili ne...
mmm..snicle od soje...njami..
ozbiljna sam...probaj..
probacu. sutra cu da napravim.
meni ce se to svideti,na svetu ne postoji nista sto ne volim da jedem.
sad tek videh... hitler je bio vegeterijanac??? o boze... :roll:
samo nadji negde kako se sprema,da ne krenes da przis onaku kakvu je kupis..
prvo potopi u vodu da stoji par sati..
pa onda zacini i dalje radi sa njom st ti je volja...
i prijatno..
hvala smrdivojevicka.
prese koje jede soju. jao...
salim se.
hocu da spremim veceru pomenutim drugaricama. ali dobice i po sumecu gvozdja :K
Za dobro prase nema lo¹ih pomija :K
Quote from: Darker on 30-07-2007, 07:39:29
Za dobro prase nema lo¹ih pomija :K
:K nema,indid.
a kad dodje 29-ti novembar,a prase mirno spava.jer prase ima brz metabolizam i ostane slang :K
danas je taj dan. danas pravim soju. :K
Ja Ne jedem meso i mesne preradjevine vec 16 godina.
Pocelo je kao zezanje a onda...
Stvarno mi nista nikad ne fali, mislim nisam bolesljiva.
Krvna slika mi je super.
a jedes li ribu (neko to ne racuna u meso)?
i pijes li gvozdje i tako to?
Ja sam meso prestala da jedem, kada je deka umro. Meso kupleno u Beogradu, smrdelo mi je na razlicita podneblja na kojima je zaklana zivotinja, ili je pak imalo ukus kartona... Malo po malo svela sam se na kuvanu junetinu, a kasnije ni na to.
I trajalo je godinama. Svest je bila mnogo manje smorena, a protok energije jachi.
A onda.. kampovanje na divlje na Srebrnom Jezeru.. mmm kakavu klopu Guze sprema.. rostilj, gulash & stuff.
Sada kada malo razmislim, ma mogla bih jednu kuru chishcjenja da sprovedem...
Ribu svakako.To svakom preporucujem :!
I naravno puno voca i povrca :!
Uzimam samo magnezijum, i to ne zato sto ne jedem meso.
Nikada nikome nisam preporucila da ne jede meso, to je samo moja stvar, a kao sto rekoh pocelo je bezveze :wink:
vidis ti to... ipak ima vegeterijanaca skoro kao i mesozdera...
znam jedan dobar vic za vas. ili je to pitalica...
(danas sam kupila sojine komade,al ipak cu sutra da ih spremam...)
ako vegeterijanci toliko vole zivotinje,zasto im onda jedu hranu? :K
aman, poenta je da NE VOLE ¾ivotinje(neæe da ih jedu)
[off] U skladu sa tim: deco je l' vi volite va¹u mamu?
Volimoooooo
Pa ¹to je ne jedete onda?? [/off]
a,ne,ne,ne.. ja sam vegeterimamac! :K
znam dosta njih koji vole zivotinje i iz tog razloga ih ne jedu,zao im.
al ne lezi vraze,znam i neke koji to rade,a ovamo nose kozne jakne :K
To je stvar izbora,
Davno sam upoznala neke ljude koji su poceli da smaraju o vegeterijanstvu i kako je to savrseno i kako ne valja jesti meso, a oni sami nisu bili vegetarijanci! :wall:
Uskoro cu postati vegetarijanac - skace cena mesa :)):