U poslednje vreme, ljudi svih starosnih doba, i pripadnici oba pola, sve više su opterećeni zahtevima savremenog društva, koje nemilosrdno nameće potrebu za što boljim izgledom. Kako bi postigli svoje ciljeve, ljudi počinju razne dijete, najčešće nezdrave, posezu za skupim preparatima za mršavljenje, a jedina tajna je u unosu manje kalorija nego što trošimo u toku dnevnih aktivnosti. Izračunajte svoje dnevne energetske potrebe i saznajte koliko kalorija biste smeli dnevno da unesete u skladu sa svojim ciljem, odrzavanje postojeće ili smanjenjen tezine. Ove podatke kombinujte sa podacima o kalorijskim vrednostima namirnica. Pratite link:
http://www.dijeta.net/tablice/tablice.htm