Neko pametan ( i debeo) je rekao
"velika du¹a mo¾e da boravi samo u velikom telu" 8)
ipak...
ua bojleri, ¹laufi i ostali tapacirunzi :K
WANTED
tra¾e se efikasne dijete.
dead or alive.
sve korisne informacije o eliminaciji kg su dobrodo¹le.
Za poèetak ona èuvena sea food dijeta
"see food and go!"
Po meni je najbolja dijeta da èovek ¾ivi mesec dana u studentskom domu, ali pravi studentski ¾ivot(¾urke, ribe, cirka, ovo-ono...) i da se hrani u studentskoj menzi. :lol:
Ko me poznaje i zna kako izgledam, shvatiæe o èemu govorim... :wink:
znam da je atckinsonova dijeta efikasna.....
pa eto,ko voli...nek izvoli....
a nije ni teska,mozda finansijski...
jedu se samo proteini,bez ugljenih hidrata,ali ni truncicu....
Dancho, dijeta je lo¹a stvar, samo to cimanje i suzdr¾avanje i optereæenje kalorijama. Meni bi to dosadilo. Bolje je povesti raèuna o ishrani i sam odreðivati kada æe¹ i ¹ta jesti. Sva¹ta sam èitala o tim stvarima, pa æu ti dati moj predlog. Pre doruèka popiti 2 èa¹e vode( 1,2,3), pa doruèkovati voæe ili kiflu ( integralac ) ili neko drugo pecivo, mo¾e i jogurt, obièan ili voæni. Ako ima¹ veæe potrebe, onda pojedi i voæe i kiflu, ali voæe pre kifle ili veæ ne¹to smisli drugo. Gledaj da ne bude burek, ne¹to masno, mo¾e¹ da pojede¹ i sardinu sa lukom ( njam, njam)!
Izmeðu obroka piti VODU, ali tek 2 sata nakon obroka poèni sa vodom( voda i voæe usporavaju varenje uzeti odmah nakon obroka). Za ruèak mo¾e¹ sva¹ta da jede¹, kuvani gra¹ak, boraniju, pasulj, kuvani krompir, razne salate od povræa( toga ¹to vi¹e), ribu, kuvano pile( ako i jede¹ peèeno, izbegavaj ko¾icu), pohovani karfiol ili ¹ta veæ ima¹ za ruèak. Pri tome smanji broj parèiæa hleba koje pojede¹ i odluèi se za jedno, 2 najvi¹e. Meni uz ne¹to kuvano ne treba hleb, stvarno.
Trebalo bi izbegavati svinjsko i masno, ali ne pristupiti tome fanatièno. Dakle, mo¾e i pohovano pileæe meso, ali èe¹æe koristi kuvano. Samo nemoj da se muèi¹ i suzdr¾ava¹, ali kontroli¹i svoje potrebe i jako sporo jedi. Znam to iz svog primera, jer uglavnom br¾e jedem, i iako jedem dobre stvari i kuvano, to brzo me tera da pojedem vi¹e. Nekada razi¹ljam o sporijim zalogajima i tada pojedem sigurno 2-3 puta manje, nego ¹to bi da letim. Kao i kada telefoniram dok jedem( to uglavnom ne radim), zasitim se ba¹ brzo i to sa malom kolièinom hrane. Dakle, tokom dana voda, rekla sam ti veæ kako. Veèera mo¾e da bude ono od ruèka, ili neko voæe, voæna salata, ¹opska salata, ali ako ti je to malo da pojede¹ samo salatu( verovatno jeste) opredeli se za ne¹to ¹to ¾eli¹. :~
Elem, ne krkati posle 18, 19 ( nikako, a ako ogladni¹ pojedi jabuku), piti oko 2, 3 litre vode na dan, smanjiti hleb, ¾vakati du¾e, izbegavati slatki¹e( u zdravoj hrani ima strava posnih slatki¹a, ako ti se ba¹ hoæe, ali i to svedi na neku meru). Znaèi, bez optereæenja, polako i sigurno sledi uspeh, ali pre svega po pitanju zdravlja.
Sportom se bavi¹, pa je to ok. To je to od mene, za sada.
Ako ti je ovo ne¹to bez veze, imam bolnièku dijetu sa kojom skine¹ 15 kg za 2 nedelje, ali to je mnogo i brzo, ne treba ti to!
Poz Dancho, nadam se da sam ti malo pomogla :cvet
Дијета? А tai chi? :K
Logora¹i nisu imali problem sa debljinom...hehehehehhe
Tai chi ne skida kilazu. Provereno.
znas kako..
nabolje je da provalis koje namirnice najvise odgovaraju tvojoj krvnoj grupi
evo jedne dijete,koja je zapravo bolnicka tj za pacijente sa suvisnim kg pre operacije
fora je da jedes prvo jedno,pa onda sledece,tj da ne mesas ukuse i tako to..
moja drugarica je skinula 12kg,a ja za isti vremenski period samo 1,5kg=(
anyway,mislim da sam se poprilicno ocistila toxina..imala sam neverovatan priliv pozitivne energije
srecno-javi kako si prosao
-dorucak uvek isti:
-1narandza ili
kruska
breskva
dinja
lubenica
-1dvopek
-1soljica kafe ili caja/no sugar
-----------------------------------------------------
1.dan
RUCAK:
-1narandza
-1kuvano jaje
-1kiselo mleko
VECERA:
-2paradajza ili 2dl kuvanog
-2kuvana jajeta
-1-2zelene salate ili 1krastavac
-2dvopeka
-----------------------------------------------------
2.dan
RUCAK:
-1narandza
-1jaje
-1kiselo mleko
-2dvopeka
VECERA:
-125g mlevene junetine
-1paradajz
-1narandza
-1dvopek
-1soljica caja ili kafe
-----------------------------------------------------
3.dan
RUCAK:
-1narandza
-1kuvano jaje
-1kiselo mleko ili pavlaka
-1glavica zelene salate ili 2 krastavca
-napici bez secera
VECERA:
-125g mlevene junetine
-1narandza
-1dvopek
-1soljica kafe ili caja
-----------------------------------------------------
4.dan
RUCAK:
-125g kravljeg sira
-1paradajza ili 1dl kuvanog
-1dvopek
VECERA:
-125g mlevene junetine
-2paradajza
-1jabuka
-1dvopek
-----------------------------------------------------
5.dan
RUCAK:
-200g kuvanog mesa ili ribe
-1paradajz
-1dvopek
VECERA:
-500g povrca/sargarepa,grasak,krompir/
-1kuvano jaje
-1paradajz
-----------------------------------------------------
-----------------------------------------------------
napomena:namirnice treba uzimati uvek datim redom/nikako ne mesati redosled/bolnicka dijeta,3kruga po 5 dana=15 dana i 15kg manje
E, to je ta bolnièka dijeta koju sam htela da napi¹em.
Uplati si odmor u kampu za debele :) ali ipak mislim da je samokontrola najbolji izbor
fizicka aktivnost je otac i majka negojaznosti...
postoje neke izrazito dijetalne namirnice...recimo,sok od borovnice,ananas,losos,brokoli,...naravno,glavna fora je izbaciti ugljene hidrate i jesti sto vise proteina i to na pocetku obroka,jer su proteini odgovorni za stvaranje osecaja sitosti.
dijeta apsolutno bez ugljenih hidrata je opasna ako se primenjuje duze od 2 nedelje.
i ne zaboravite...sokovi goje.kada je poceo da se goji,elvis presley je na predlog prijatelja prihvatio dijetu iskljucivo od papaje-sveza papaja,sok...i konzumirao je u neogranicenim kolicinama.posle te dijete se ugojio 15 kila.
Ja sam cuo da npr hellou sokovi mogu da se piju bez problema jer ne sadrze mnogo secera,valjda :roll:
hello sokovi su smece,bravo takodje.
next i nektar su zakon.
Svaki dan pravim u sokovniku neki sok i to najèe¹æe stavim dve breskve, limun (1,2), ka¹iku meda i vode koliko treba i to sve smutim i pijem u kolièini od 1,5 litar dnevno. Ba¹ mi je zanimljivo da se igram tako sa voækicama. Nekada umesto breskve koristim ananas ili gro¾ðe, a nekada iscedim samo tri limuna na 1,5 litar vode + ka¹ika meda i æao. Super je, svakom bih preporuèila ko ima sokovnik :cvet
Moje delanje: samo rucam, i to ne mnogo, a ostatak dana locem vodu...i to je to... ali to samo mogu kada sam jako nezadovoljna, pa onda resim da promenim nesto u zivotu na bolje, a najlakse mi je da smrsam... 8)
hello sokovi se proizvode u blizini Smedereva...
jedna moja prijateljica je posle zavrsenog tehnoloskog fakulteta otisla u Fruvitu da se zaposli...
kada je videla sta se stavlja u "sok" pobegla je glavom bez obzira...
toliko o tome...
=====================
dijeta?
ja sam na stalnoj dijeti posto sam suv k'o grana... xexeexe
kljuc uspeha: mnogo mnogo fizickog rada...
Quote from: willie the scot on 24-10-2006, 15:04:35
hello sokovi su smece,bravo takodje.
next i nektar su zakon.
dokazi? ne mozes tako pausalno da ocenjujes i procenjujes.
bred
pa naucio si nesto iz broma,zar ne?
mene kida zeludac od svih tih sokova,pa je
moj izbor sveps,mmmm tako divno gorak,i tako zgodan za navlaku i nagojavanje..
Ma kakvi sokovi... Ja sad po mirisu mogu da osetim hemiju u sokovima! Next izgleda malo prirodnije, ali se ne bih klela u njega.
LJudi, prosle zime sam kupila, ne onaj veliki sokovnik nego ono za cedjenje limuna i pomorandzi. Tada je kilo pomorandzi u Veru bio 50din! Sad ne znam koliko je, istina dugo ga nisam koristila, jer sam kod kuce otprilike samo spavala.Saberite, oduzmite, malo se pomucite, izadje vam skoro na isto, a pijete prirodan sok!
Sto se dijeta tice, bila sam samo jedan dan na dijeti i to na onoj sa kupusom! Odustala sam od toga! Zahvalna sam svom brzom metabolizmu. Voda, sport!!
E a koju vodu pijete???
to je offtopic, ako neko po¾eli da odgovori neka otvori novu temu...
i ja ,i ja,i ja sam jednom bila na dijeti... pa sam postala anemicna i vrtelo mi se u glavi kad ustanem....pa vise nisam na dijetama...jedem sve sto jedu mladi...al znam jedno-NE JEDI POSLE 7PM! i tako je dovoljno,pa da smrsas...a sto i svi moraju da budu zgodni...kao sto i svi nisu lepi..nego oni kojima trebju teske plasticne operacije na licu,nemaju drugog izbora nego da se izgladnjuju,ili su tesko poremeceni...ko je lep,tom i jerry..tom ne treba dijeta! isto tako ko je duhovit i harizmatican,tom isto jerry..ne treba dijeta..itd. drugim recima,dijete su za ruzne i lude! :F
povrh svega...jos sam ruzna i luda! :'( :'( :'(
Nisi,ako ne drzis dijetu svesno i sa ciljem da budes mrsava..a ako jednostavno ne volis da jedes,to je druga stvar..to nije dijeta... mislila sam na one anorexicne i nabedjene da je to lepo i da samo tako nesto vrede... ja volim da jedem,al isto tako volim i kad sam zdrava i jaka,i imam snage za sve sto mi treba,a u poslednje vreme mi treba dosta...
nadam se da nisi od takvih :cvet
da li neko zna jos neku dijetu... :roll:
nikad ni nisam bila sportski tip
na maturskoj veceri imala sam 48kg(da naglasim-bez dijeta i vezbanja)
nedelju dana posle kad sam polagala prijemni imala sam 2kg vise
i onda sam to "jedva" uspela da odrzim kilazu tokom leta
da se razumemo oduvek sam dosta jela,niti sam bila probirljiva
valjda sam imala ubrzan matabolizam
i kad sam krenula na faks samo se gojim :shock
u septembru i oktobru nabacila sam nekoliko kilograma
a od novembra do januara 15kg!!! :run
osecam se kao slon!
ljudi mi uglavnom govore da bolje izgledam bucmasto,dal je istina ili me tese...
a i ne zanima me toliko
jednostavno se zbog toga lose osecam i fizicki i psihicki
i od sredine februara se stalno izgladnjujem,pijem sigurno 3l vode,ne jedem posle16/17h...
:namcor
Da se ne bih ponavljao odavde Dijeta je individualna stvar (http://www.farmaceuti.com/forum/index.php/topic,997.html)
Gojaznost se definise kao nesklad izmedju energije koja se unosi u organizam putem hrane i one koja se potrosi.
To je komplexan metabolicki poremecaj i mnogo mehanizama ucestvuje u njegovom regulisanju, ucices o tome iz farmakologije.
Dakle, osnovno je da manje unosis hrane a vise trosis energije.
Sto znaci da ne jedes przeno, pohovano, slano vec kuvano i dinstano.
Bez slatkisa, dosta voca sa prostim ugljenim hidratima.
Riba, belo meso , povrce ali opet ne i to u neogranicenim kolicinama i OBAVEZNO fizicka aktivnost.
Cak i za neke lekove koji se preporucuju za lecenje gojaznosti tipa Xenical(orlistat) smanjuju tezinu za 2-3% tj prakticno su nedelotvorni bez dijete i fizicke aktivnosti.
Takodje dijeta podrazumeva OPTIMALNU ishranu.
itd ...
:wink:
jel' ima nekog ko bi se uputio u diskusiju: dijeta po krvnim grupama?
[da ne otvaram temu za dz, pa da je bred brishe.. ]
hvala Bred :cvet
otici cu do lekara cim budem mogla
"nesklad izmedju energije koja se unosi u organizam putem hrane i one koja se potrosi"-uglavnom unosim 500cal/dnevno,vrlo retko(1 u 10 dana)unesem vise a i tad ne prelazim 1000cal a005
nemoguce :shock to je mnogo,mnogo malo,da kazem nedovoljno...za bazalni metabolizam je potrebno najmanje 1200 kcal dnevno
i meni se chini da je to bash, bash malo.. :nonono:
uh...to je mnooogo malo!u 100g plazme ima 437kcal(evo bas gledam),pa ti vidi moze li se izdrzati dan na tome...
ne znam,nisu te stvari za igranje.ja verujem da si se ti navikla,i da izdrzavas nekako,ali mozes ozbiljno da narusis zdravlje ako to radis kontinuirano...nemam nameru da ti dizem paniku,nego bolje da se prokonsultujes sa nekim strucnim sad,nego da posle bude kasno... :cvet
moze se biti na kesici grisina dnevno, ako si chitav dan na faxu na vezbama :>
jeco, ako ti je za utehu, nisi jedina.
kapiram da je to iz tog apsolventskog_uchiti, uchiti i samo uchiti mnjeh
ma,naravno,ne kazem da ne moze!i ne kazem da nisam nikad radila isto! :K
nego ne valja stalno tako...
jeco,bas bih volela kad bih uspela da te nagovorim da vezbas... znas kako ces se bolje osecati... leteces posle svakog treninga. plus ces bolje uciti.
a ucili smo u skoli da je jedini lek za gojaznost - smanjenje unosa i povecanje potrosnje energije... :add10:
ima toliko stvari koje mozes da treniras - sigurno ces se u nekoj naci.
spadam u one sto pred ispit pojedu sami sebe, tako da ne vezbam vise... ali stvarno toplo preporucujem :cvet
eh, sta ti je to: prvo nas izgladne tokom studija, a potom nagoje.. :siza:
mastam o tome da sam od tih sto pred ispit pojedu sami sebe,kao pigi!ja vise spadam u one sto pojedu sve OKO sebe sto se da pojesti! a005
i mastam o tome da me ne mrzi da se fizicki aktiviram!lakse mi da ne jedem! :K
eh ana, ja mastam da jedem sve oko sebe... :> [off] sto i radim kad nije ispitni rok [/off] :K
tako me ne bi boleo stomak, a i ne bi mi bio istaknut podocnjak zbog bledila... :>
i imala bih uvek dobru koncentraciju na ispitu... :ohwell:
fizicka aktivnost je najbolji lek za sve! hu :box ha :box hu :box ha :box
i posle si ovakav: :)
Veruj mi, i ja mastam da mogu kao neki koje znam da pojedem sve sto pozelim, a da se ne gojim, i to, da pred ispit ne jedem...Ma ja od nervoze stalno nesto grickam i zvacem :wall:
Mada, u zadnje vreme, uspela sam da smrsam... Ja licno ne volim te dijete koje traju 15-30 dana, ti to izdrzis, kao skines kilograme, a vec posle 2 meseca, opet si na starom, i to u najboljem slucaju!!
Ja imam samo "moju" dijetu... hmmm prestala sam da jedem hleb (dobro, ponekad, u posebnim prilikama malo capim), Pokusavam da izbacim slatkise, ali svaki dan barem jedan obrok, meni je to uvek dorucak, jedem kuvanu palentu sa jogurtom.. Nekad, ako sam u guzvi, i nemam kuvan rucak, da ne bih jela burek ili pljeku, ja i tad jedem palenticu! Ona je teska, zasiti me, a ne goji (mada, jedem malo, i suvu, bez majoneza, sira, pavlake!) Pored toga, svaki dan jedem voce i povrce, i trudim se da popijem sto vise vode... eto... uspelo mi je da dosta smrsam, tako da su svi primetili promenu na bolje... Tako sam gradjena, da cim se ugojim, i malkice to se primeti, a nemam neki expresno brzi metabolizam, pa sam morala da redukujem ishranu!!
isto-samo "moja" dijeta pali!nije to bas ni dijeta,samo mala korekcija i redukcija!nekad smrsam,nekad ne izdrzim dovoljno dugo,pa i ne smrsam posebno,ali se super osecam,jer jedem puno voca,vocnog jogurta,nista grickalice,eventualno po kockicu 'crne' cokolade i tako...
nisam ockivala da ce se vas toliko prikljuciti
i to tako brzo...
jos tema bas nije dugo bila aktivna :shock
hvala vam-to mi puno znaci :cvet :cvet :cvet
ja vec skoro 3meseca smanjujem unos kalorija tako da sam to radila postepeno
danas sam pojela 200g fornetija-to ne znam koliko je kaloricno i evo jos uvek sam na njima
ali dorucak pomoranda
rucak 100g integralnih grisina
i ako moram jos nesto onda uzmem jabuku-to je najcesce
pa mozda i ima sve to preko 500cal ali ne verujem da mnogo prelazi
a kad postanem histericna uzmem kocku,dve cokolade
a kad se samo setim sta sam jela za dorucak pre godinu dana... a005
tad mi dan nije mogao poceti bez 5 (da,pet)tost sendica svaki sa po dve kriske hleba... :ohman:
mada mislim da moj organizam opstaje jer svakodnevno uzimam dosta,ako ne i mnogo vitamina
2tablete bevipleksa
a od sumecih:
1 vitamin C
2 Mg
2 Ca
i 1 mix svega po malo
to sto se kljukas vestackim vitaminima nista ne valja :nene:
ono sto si nabrojala da jedes ima vise od 500 kcal...integralne grisine su ti kaloricne...a o 200 g fornetija i da ne govorim...to je suva 'rana sto bi rekli...vezbati,vezbati i samo vezbati i ne jesti uvece posle 20h bar
jogurt i mleko sa o% mlecne masti,moze se kupiti(npr.Fit)
mekinje,zitarice,proizvode sa celim zrnom psenice...u bazi piramide ishrane se nalaze zitarice,one su najvaznije,a posle idu voce i povrce i u najboljem slucaju jesti ih kao sveze...vocni jogurt napraviti sam kod kuce-sve je sveze i bez secera...ako bas zelis da uneses nesto instant minerala i vitamina tu je cokolino,medolino,plazma mlevena za decu i naravno sve to sa mlekom sa 0% mlecne masti.rekla nam je asistentkinja da su mlecne masti uzrocnik br.1 za nastanak arterioskleroze
ako si ceo dan na fakultetu onda sebi napravis lanch-paket kod kuce...skuvas neko povrce i stavis u plasticnu posudicu(npr.od sladoleda)i pojedes za vreme pauze...divno je vreme sada...pojedes ukusan i zdrav obrok ispred fakulteta u prirodi i medj' zelenilom :cvet
Da li je neko od vas cuo za UN dijetu?
Jel neko drzao i kakva su iskustva?
Kakav je to dijeta?
Jeco, pa mi smo buduci dipl.farmaceuti, red je da steceno znanje negde i primenimo a to je upravo dobro na ovakvim temama plus u buducnosti mozemo pomagati savetima i drugim ljudima koji nisu dovoljno medicinski i strucno obrazovani.
:wink:
Btw, odmah izbaci beviplex, on pojacava apetit.
Dakle, slatko obavezno izbaciti, ubaciti voce, gazirano nikako posebno ne coca colu. ( a005)
I moras imati u vidu da ti studiras a ne da dzabalebaris kuci i da ti energija treba i da nekad moras ceo dan i bukvalno biti maximalno koncentrisana :wink:
Hm, trebalo bi da potegnemo znanja iz bromatologije i postavimo sadrzaj kalorija koje ima svaka od namirnica.
Nutricionisti ti takodje mogu pomoci , oni se skoluju za to, vide koje namirnice unosis , koliko one imaju kalorija, zatim kojim aktivnostima se bavis i koliko ti one oduzimaju kalorija i na osnovu toga sastavljaju tablicu ishrane.
Quote from: philoserbiana on 13-05-2008, 06:53:59
to sto se kljukas vestackim vitaminima nista ne valja :nene:
ono sto si nabrojala da jedes ima vise od 500 kcal...integralne grisine su ti kaloricne...a o 200 g fornetija i da ne govorim...to je suva 'rana sto bi rekli...
jecham i raz!!
To kljukanje vestackim vitamina su mi preporucili lekari,tu "dozu" pijem oko 3god.
A juce sam se castila sa 200 g fornetija a005 jer sam polozila kolokvijum iz analiticke...
Gazirano i ne pijem
i posle sledece recenice svi ce me zamzeti ali...-sta vidite u coca coli :hmm
A jeca ce biti biohemicar(kad poraste :lol:),ali ce proci jos dosta vremena kad ce primeniti steceno znanje na sebi i posavetovati druge.
Isla sam ranije kod nutricioniste jer sam zelela a i morala da se ugojim-pitala me da li znam sta treba da jedem kako bih to postigla,ja sam nabrajala i taman kad je htela da kaze kakva sam pametnica,spomenula sam integralne grisine i zena je umrla od smeha :stid:
Rekla je da je to zabluda sem ako ne uspem da pojedem kilo a mene je mama terala da ih jedem jer su joj svi to govorili da goji ko nista... :hmm :hmm
Tablicu koliko kalorija ima svaka od namirnica bilo bi lepo negde postaviti :~ jer ja to gledam iz knjige koja je starijeg zdanja...
i meni je doktorka preporucila dnevni unos vitamina c od 1000 mg,sto je potpuna ludost...ucices na farmakologiji...organizam moze da resorbuje dnevno oko 75 mg vit.c ,a ostalo se talozi u vidu oksalata u bubrezima...na studentskoj poliklinici postoji nutricionista,moze da ti sastavi poseban rezim ishrane koji kao student mozes da ispratis...iz sopstvenog iskustva kazem-ne gazirano,vezbati bar svaki drugi dan i ne vecerati,piti vodu i cajeve i biti srecan sto nesto lepo radis za sebe :cvet
mora i slatko nekad da se pojede,najbolja je crna cokolada bogata kakaom.zitarice-obavezno :>
na bromatologiji, na usmenom saznah da moze vit C i do 3g dnevno... za hospitalizovone osobe..
iz lichnog iskustva verujem da se talozi, jer neshto kada bubreg zaboli nista ne boli slichno..
tako sam ja u jednom ispitnom roku dve nedelje jela samo kajsije, a bol nepodnosljiv postao, toliko da sam u pola nocji vezivala charshav oko struka..
eh, sada, kreatinin je tada otishao u plus beskonachno.. eto.. mora svega po malo, dovoljno..
od sintetskih vit ja se uvek nagojim..
predlazem ishranu prema krvnoj grupi..
Bas mi je veceras drugarica spominjala dijetu prema krvnoj grupi...
Cula je od svoje sestre da su ljudi zadovoljnji sa njom,tj.sa njenim ishodom
ali da treba da se gledaju i neki parametri krvi :hm
ja sam skepticna prema toj dijeti...zna se sta je zdravo,rukovodi se piramidom ishrane i vezbaj,to vazi za sve ljude,tj.za sve krvne grupe :happy:
zasto ne odes do instituta za bromatologiju i pricas sa nekom profesorkom,recimo sa sefom instituta :hm
ta dijeta, u smislu racionalne ishrane..
i ima nekih caka.. tako na primer, grupa AB pri vecjem unosu proteina, tkiva postaju kiselija, a da bi apsorpcija bila zadovoljavajucja neophodan je bazni ph tkiva.. znachi, shto je kiseliji to se vishe talozi u masti..
namirnice kao takve,
onda mozesh posmatrati:
1) kao + stvar_leche
2) neutralnu_morash da se hranish
3) kao - stvar_toxin
I ja sam skeptican prema toj dijeti prema krvim grupama mada neki ljudi koji su je primenjivali kazu da je efikasna.
Dijetetske tablice => http://www.studpol.co.yu/dijettablice.aspx
aman bre!
dijeta kao rezim ishrane, zdravo i nezdravo, a ne dijeta kao unos anoreksina!!!
ishrana po krvnoj grupi se koristi za lecenje, mnogi je propagiraju, a meni odgovara predlozeno. Najbolje je postiti, jer tu se covek nauci da bude umeren, ne bahati se sa hranom. Meni su mekinje super, mada je psenica bolja i to kao zamena za hleb. Ipak je najbitnije da to negde izadje :>
enea, objasni zasto mislis da bi dijeta po krvnim grupama trebala da bude efikasna?
ali ne laicki nego "farmaceutski".
i pripazi na izrazavanje!
:F
Najbolja dijeta za mene je ne vecerati, tj. zadnji obrok u 18h i dosta vode. Zato sad leskarim u mraku i pokusavam da zaspim a crevca krce. Ne, ne izgladnjujem se, znam da tako zvuci..samo pokusavam da smanjim kapacitet svog zeluca.
Evo nekih mojih novih iskustava...
Najva¾nija je organizacija i doslednost (kao u svemu).
Obroci moraju biti èe¹æi, na svaka tri do 4 sata da se ne bi oseæala glad, jer glad izaziva ¾dranje (i formiranje zaliha). Dakle doruèak, u¾ina, ruèak, u¾ina, veèera. Bez grickanja i grickalica izmeðu. Veèera dva h pre spavanja najkasnije. Obavezno dnevno fizièka aktivnost, makar pola sata brzog hoda za poèetak. ©etajte dok se odmarate od uèenja.
Da bi èovek tro¹io svoje vi¹kove masti, mora da unosi manje kalorija nego ¹to ih dnevno tro¹i. To je jasno. Ali organizam tro¹i i masti i proteine ako nema dovoljo energije. Zato je neophodno unositi dovoljno proteina u toku dijete. Kome je stalo, raènaæe kalorijske vrednosti namirnica.
Piti puno vode. Sokovi i alkohol su zabranjeni. (Sokovi su svi sa ¹eæerom, bez obzira ¹ta pisalo na njima a alkohol je gorivo). Jede se integralno pecivo, muzli, dijetalni margarin, maslinovo ulje, mleèni proizvodi sa malo masti, mesa bez ko¾ica i masnih delova, riba, sve moguæe salate i voæe (ne banane ili su¹eno voæe). Nema pr¾enja, suhomesnato, mahunarki, slatki¹a, majoneza, keèapa, èorbi, sosova, minimum soli.
Primer:
Doruèak: muzli u jogurtu
U¾ina: jabuke
Ruèak :Pileæi file na ro¹tilju sa me¹anom salatom i parèetom crnog hleba
U¾ina: ananas
Veèera: riba sa blitvom i krompirom.
Ja sam uspeo mesec dana da se ovako hranim i da skinem oko 6 kg.
Glavna je doslednost i aktivnost.
E da, ¾eljan sam sladoleda, kolaèa, pomfrita, èokolade, vina...
Sve ima svoju cenu...
PS
UN dijetu sam probao i ne preporuèujem...
svaka cast na doslednosti...ide leto,valjda cemo svi da doteramo liniju :cvet
Ako mozete obavezno izbacite krompir, nije zbog kilaze, vec zasto trositi sebe da bi iz neceg izvukli energiju. Mnogo je bolje jesti pirinac. Ima super recept za hleb bez kvasca, ali i u maxiju postoji isti hleb, pa mozda je tako lakse. Super je i skuvati psenicu, pa to umesto hleba. Ajmo svi napolje, malo trcanje, malo bajs, roleri, puno sexa :stid: i eto linije za plazu :>
zero, a :ziveli ?
aj nazdravicjemo sa aqua fontanom =)
mljac, krenula mi balica na Danchin post! =)
alkohol goji, ali cuva zivce, pa onda napred :ziveli , ali jedna casica dnevno. Postoji neka tecnost nera, to piju ovi sto bockaju na akupunkturi i samo na tome zive mesec dana, to je kao ciscenje organizma, ali neka hvala. Ja praktikujem dijetu sa sladoledom, tj jedem sladoled kad sam gladna, a i kad nisam, ali napravim sama, sa manje secera.
Super je kad krenu vrucine, tada ne mogu nista da jedem, a i topi se salo :wink:
pade mi na pamet upravo:
kada se onako bash, bash zaljubish sa sve leptiricjima u stomaku ti letish.. e to je super.. jedan je tako skinuo 15kg, a druga se ugojila deset :shy:
E to kad krenes da se gojis, to je vec idila u ljubavi, ali pre tog bi trebalo da smrsas, jedino ako ne jedes dzigericu svom muzjaku :K,
Ja cu da pozajmim sestrice blizance na par dana, pa ko hoce sa mnom da juri zanjima moze, moja sestra ima super liniju od kad ih ima :cvet
®ene provedu deset godina ¾ivota na dijeti
Autor: Blic online |
U nameri da dostignu idealnu telesnu te¾inu, ¾ene u proseku provedu deset godina ¾ivota na dijeti, otkriva jedno nauèno istra¾ivanje, a prenosi Dejli Telegraf.
Istra¾ivanje otkriva da proseèna ¾ena dr¾i dve dijete godi¹nje, a svaka dijeta traje po pet nedelja. To iznosi 104 dijete izmeðu 18. i 70. godine ¾ivota, ¹to je ukupno deset godina razmatranja ¹ta da se unese u organizam.
Meðutim, èetvrtina ¾ena ne izgubi na kila¾i, a i sama èinjenica da se ¾ene podvrgavaju tolikim dijetama svedoèi da su one najèe¹æe neuspe¹ne. Istra¾ivanje je takoðe pokazalo da jedna od deset ¾ena provede 25 godina ili vi¹e na strogom re¾imu ishrane.
Dr Glen Vilson, profesor sa Instituta za psihijatriju koled¾a Kings ka¾e: "Istra¾ivanje je pokazalo da ¾ene mnogo brinu o svojoj te¾ini, a rezultati istra¾ivanja govore da postoji veliki pritisak dru¹tva na ¾ene da ostanu u formi i dobro izgledaju".
"Kila¾a ¾ene varira u zavisnosti od bitnih promena u njenom ¾ivotu, kao ¹to su raðanje dece, kao i od promena u emotivnom stanju zbog liènih odnosa i posla kojim se bavi", dodaje Vilson.
"Zdravlje i dobra forma dovode do generalnog blagostanja i sreæe. Meðutim, mnoge ¾ene se muèe da bi dostigle idealnu figuru, a 25 odsto priznaje da bi se podvrglo i hirur¹im intervencijama kako bi se otarasile vi¹ka kilograma".
U istra¾ivanju je uèestvovalo 4.000 ¾ena, od kojih tri èetvrtine veruje da imaju vi¹ak kilograma. Treæina ¾ena ka¾e da je na prvu dijetu oti¹la sa 16 godina, a 44 odsto ¾ena priznaje da ne mogu da oslabe, "¹ta god da uèine".
blic
a mushkarci? :>
meni jedan decko rece da je on smrsao 30kg za mesec dana (?!?!?!?!) tako sto je samo jeo mandarine i pio kafu??
:hmm
:wall:
:hm
Ima nas raznih :>
Taj sto je smrsao 30kg, ce dobiti duplo vise ili ce cir da zakaci. Ne ide to tako, sigurno tih 30kg nije za mesec dana nakupio, a najlakse je prst u usta i :bljak: ili dijeta, a kad treba guza da se mrdne, niko nece. Ja sam se navukla na trcanje, postanem nervozna kad napravim vecu pauzu. U pocetku je uvek tesko, ali vredi. A vecera moze lako da se smanji ili izbaci i sve je posle super.
Sta mislite o vocu uvece, ja ga tad najvise tamanim, a svi preporucuju voce za dorucak. Ja ne mogu tako jer sam ujutru kao vuk, grizem dok se ne najedem :>
jeste li culi za nutricionistu i naturologa Georgij Nazarova?da li postoje neka predavanja na temu dijetetike u Bg?ako znate nesto o tome napisite...
ako zelite da procitate nesto zanimljivo i novo ukucajte TIPICNE GRESKE U ISHRANI na Google-u...poslusajmo savet Georgija Nazarova :hm
Quote from: Bred on 10-06-2008, 19:17:39
meni jedan decko rece da je on smrsao 30kg za mesec dana (?!?!?!?!) tako sto je samo jeo mandarine i pio kafu??
:hmm
:wall:
:hm
ne smem ni da pomislim u kom su mu stanju bubrezi.
ja chula da je jedan smrsao 20kg, al sada ima problem zavisnosti. :F
hm, da, ali on i sad jede kao stoka a mrsav je ko kostur [skoro]...
nema bas logike ...
:ohwell:
ako ne trenira drogira se :nonono:
ne znam o kome prichash ali tako ja mislim..
Od spida se mrsavi, mada propada sve, pa zasto ne bi i salo, ali ipak trcanje je zakom.
Mada, da se ne lazemo :ljubav: je najbolja za mrsavljenje i sve sto to nosi, cak je i dokazano :stid: