Sport smanjuje želju za nikotinom

Pet minuta vežbanja dnevno moglo bi da pomogne ljudima da se odviknu od pušenja, otkrila je nova studija.

Istraživanje objavljeno u internacionalnom medicinskom žurnalu „Addiction“ pokazalo je da umerena fizička aktivnost poput šetanja u velikoj meri smanjuje probleme koji nastaju usled prestanka pušenja.

„Kada bi postojao lek sa sličnim efektima istog trenutka bi se našao u prodaji kao pomoć pri odvikavanju od pušenja“, izjavio je doktor Adrian Tejlor, vođa studije i profesor psihologije na Univerzitetu u gradu Ekseter u Velikoj Britaniji.

Tejlor i njegove kolege ispitali su 12 radova koji razmatraju vezu između vežbanja i odvikavanja od nikotina. Naučnici su fokus stavili na vežbe koje je moguće raditi i van teretane, vežbe kao što su šetnja i rastezanje.

Istraživanje je pokazalo da je samo pet minuta vežbanja dnevno dovoljno da pomogne pušačima da izađu na kraj sa jakom željom da zapale cigaretu.

Posle različitih tipova vežbi, istraživači su tražili od ljudi da ocene njihovu potrebu za cigaretom. Ljudi koji su učestvovali u fizičkim aktivnostima imali su vidno slabiju želju za nikotinom.

„Ono šta je iznenađujuće jeste snaga efekta vežbanja na pojedinca. Otkriveno je da umereno vežbanje podjednako efikasno kao i nikotinski flaster“, izjavio je doktor Robert Vest sa Univerziteta u Londonu.

Vest nije aktivno učestvovao u istraživanju ali je upozorio da još nije poznato koliko dugo rezultati vežbanja mogu trajati.

„U teoriji je moguće koristiti vežbanje kao odgovor na kratke napade želje za nikotinom, ali još nije poznato kakvi su efekti na duže staze. Sasvim je verovatno da će vežbanje biti korišćeno u okviru ozbiljnije strategije korišćenja raznih tehnika za odvikavanje od pušenja kako bi pomoglo ljudima da uspešno prestanu da puše“, dodao je Robert Vest.

Naučnici smatraju da vežbanje podstiče lučenje hormona dopamina koji izaziva dobro raspoloženje, koje može dovesti do smanjene želje za nikotinom kod pušača.

Stručnjaci ipak nisu ubeđeni da će biti lako sprovesti nova saznanja u praksi.

„Doktori mogu mogu savetovati svojim pacijentima da vežbaju sve dok ne poplave, ali ono šta je problem jesu pacijenti koji na kraju moraju da počnu da vežbaju“, rekao je doktor Piter Hajek, profesor kliničke psihologije sa Univerziteta Queen Mary u Londonu.

„Ako baš imate potrebu za cigaretom, mnogo je bolje da umesto pušenje izaberete sport“, dodao je Hajek.

Izvor B92